豆乳のクッキーでダイエット
豆乳クッキーは、上手にダイエットに取り入れてやせることを実現できるものですが、毎日変わらない味は、ダイエットの長続きにはつながらないかもしれません。豆乳クッキーには、健康にいい素材である黒ゴマ、レーズン、アーモンドや抹茶などが摂り入れられています。
豆乳クッキーの味は、販売されているショップによってほかにもいろいろあり、白ゴマ、かぼちゃにきなこ、それからゆずやにんじんなどの味もあります。
ユニークな味の豆乳クッキーもあり、市販の豆乳クッキーには、甘みの強いものが多くあります。
ダイエットに利用するための豆乳クッキーであれば、やはり甘みはできるだけ強くないものがいいでしょう。
豆乳クッキーでダイエットする場合は、野菜や穀物入りなどのような自然の甘みで作られたものであれば、低カロリーで健康的です。
カロリーを抑えたい、甘いものを控えようとする人は、こんな自然な甘みの豆乳クッキーであれば安心して食べられます。
豆乳のクッキーで、ダイエットを成功させるには、辛抱強く、できるだけ長く続けることが必要です。
クッキーの味に飽きてダイエットを挫折しないようにするためにも、いろんな種類の豆乳クッキーの味で変化をつけ、飽きない工夫をすることもダイエット成功のポイントです。
ほろっと柔らか ヘルシー＆DIET応援 新感覚満腹おから豆乳ソフトクッキー1
ほろっと柔らか、ヘルシーなおから豆乳クッキーです。食物繊維たっぷりのおからを、全体の３０%配合。
チョコ、オレンジ、チーズ、シナモン、抹茶の合計５種類で、飽きずに美味しくいただけます。
ちょっと小腹が空いた時にもぴったりな、食べごたえしっかりの特大サイズです。
豆乳がダイエットにいい理由
身体に大変いい健康ドリンクとして人気の高い豆乳ですが、人気がある理由はそれだけではないのです。豆乳に含まれている大豆ペプチドと大豆サポニンには、ダイエット効果もあるのです。
豆乳に含まれる成分である、大豆ペプチドがまず腸で吸収されると、腸管の神経が刺激を受けます。
そうすると交感神経が優位になって血流が増えるようになり、基礎代謝が高まります。
基礎代謝とは生命を維持するために必要な最小のエネルギーのことですが、日本人の成人男性で１日１４００キロカロリーが、成人女性で１２００キロカロリーが必要だといわれているのです。
豆乳を飲むとこの基礎代謝が高まるようになり、やせやすい身体にしていくことができるため、豆乳がダイエットにいいとされるわけなのです。肥満状態にあると、小腸にあるせんもうという部分が大きくなりやすい傾向にあるといわれています。
それで体が余分な糖質や脂肪を吸収しやすくなり、太りやすい体になるのです。
豆乳に含まれる大豆サポニンが摂り入れられると、太りやすいという症状が緩和されていきます。
大豆サポニンには肥大化した小腸のせんもうを正常にする力があり、脂肪や糖質が余分に吸収されるのを遅らせます。
豆乳にはすい臓から分泌される脂肪消化酵素に働きかける力もあり、脂肪が腸内で吸収されにくくされるため、ダイエットにはぴったりだといわれるのです。
豆乳は健康にいいだけでなく、ダイエット効果も期待できるすぐれものです。
